サプリ・健康
食べるのが好きで夜食べられないストレスを感じている。筋トレもしているが、アドバイスを求めています。
恥ずかしいですが、170cmで72kg、ダイエットしてます
けど食べるのが大好きなため夜全然食べれないことにストレスになって短気になってる気がします
筋トレもしてますがどうしたらいいですかね😔
なにかアドバイスください
- たん(22)(4歳0ヶ月)
き
満足感のある高タンパク低カロリーなもの(納豆、茹で卵、ツナ、鶏胸肉)
カロリーの低いもの(こんにゃく、0キロカロリーゼリー、0キロカロリーコーラ)
などでしのいでみるのはどーですか？
あとあまり1日の摂取カロリーが少なすぎると
筋肉けずっちゃって
せっかく筋トレしてもあまり身につかないので、
1日の摂取カロリー見直すのもいいと思います🤗
退会ユーザー
全然アドバイスじゃないのですが、私も絶賛ダイエット中です…
自分のなかで〇〇kg越えたら本当にヤバい。と思ってて、先日久しぶりに体重計乗ったらその体重こえてました😱😱
私も食べること好きなので、そこをなかなか犠牲にはできなくて🥲一気に食べちゃう癖があったので、今はちょこちょこ食べにしてYouTube見て毎日筋トレしてます。
一緒に頑張りましょう〜🥹✨
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