サプリ・健康
先月より体重が47.4平均が48.4平均になってます。一昨年、11月よりスク…
先月より体重が47.4平均が48.4平均になってます。。
一昨年、11月よりスクワット30回を毎日始め、
太腿の筋肉はついたとおもいますが、
1キロぐらい平均で増えてなやんでおります。。
158.5センチ31歳女性なんですが、
食事も気にして一月より白米を玄米にするなどタンパク質もとるように工夫したりしていますが。。
体重減らなくて悩んでます。。
腹筋50回したりももあげ、蹴上げを２０分したりと
色々努力はしてるんですが。。
- るまちゃん(4歳9ヶ月, 6歳, 8歳)
maimai
脂肪より筋肉の方が重いので重くなったのかと💦
スリーサイズなど測ってみて1ヶ月ほどしてまた測ると痩せてると思います見た目が
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