身長157cmで体重62㌔の方がダイエットに成功した方法や日常的に気をつけていることを教えてください。
157cm62㌔、くそデブの私に喝を入れてください。笑
また皆さんが日常的に気をつけてることや成功したダイエット方法教えてください🥹
- ママリ
コメント
ママリ
月曜断食で10kg痩せましたが、生理止まりました💦
筋トレとランニングもしてたので、食事もう少しまともに摂っていれば生理止まらなかったかもしれません
でも、産後ならまだまだこれからでは？
私も生後5ヶ月の子がいて、先月からいろいろ運動してます🏃♀️
はじめてのママリ
私はめっちゃ独特ですが、朝は好きなだけ食べて、昼は無調整豆乳のみ(仕事してるとお腹減らず笑)、夜は残り物をすこーし食べる程度です。
運動したいですが、子どもがいてフルタイム勤務だと難しく食事制限一本です💦
産後太り戻りました🙌
私も162㎝でピークは61ありました😭
今53まで落ちました😅
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ママリ
コメントありがとうございます！
すごいです✨
そう思うと私は食べすぎだ😂
私も仕事復帰するとフルタイム予定なので
今のうちに頑張ります😭- 2月5日
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はじめてのママリ
因みに間食は我慢できない派です🤣
- 2月5日
はじめてのママリ🔰
あまり制限せず食事を三食きちんと満腹まで食べる代わりに無駄に間食しないのと、
まだ独身の頃だったので仕事帰りに一駅分歩いてたら8キロくらい痩せました！
妊娠中太った分は母乳あげまくって、育児に追われるうちに、子が一歳になる頃に体重が戻りました！
母乳詰まるのが嫌で和食中心だったのもあるかもです。
無理せず緩く長く続けるのが良いと思います😆
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ママリ
コメントありがとうございます😊
3食しっかり食べて痩せれるのすごい!!
私は一回の食事量が多いのかな…😢
やっぱり1歳くらいになりますよね🤔
産後2ヶ月で産前体重に戻ってないのはおかしい。と先生に言われて😭
無理しないように頑張ります！！- 2月5日
はじめてのママリ🔰
数日食べなくても余裕くらいの脂肪がついてますから！
moony mama
コロナ禍になり、見事に太り… ゆるくダイエット中です。
⭐️食事は、3食腹八分目。
⭐️間食は減らす
⭐️毎朝軽い運動
⭐️少しでも歩くようにする
で、ゆるく減少させてます。
一気に無理すると体調に変調来す可能性も高いし、リバウンドの可能性も上がります。
また、きつい運動は続かなくなる可能性も😅
だったら、チリ積もが1番で軽くても習慣化することが1番なのかな？と思ってます。
ママリ
コメントありがとうございます！
ストイックですね！😲
混合授乳なんですけど母乳をあげてて生後2ヶ月で体重が産前に戻ってないのはおかしい。って先生に言われて😭
食べづわりで激太りしたのでそりゃぁ無理だよーと思ってたのですが😢
筋トレはしてたのですが、有酸素運動も取り入れてみます!!
ママリ
ハマりやすいタイプなので、その頃はダイエットにハマってましたね😅
2ヶ月って厳しい先生ですね💦
体重減らすのには有酸素運動がいいって聞きました💡
子供が寝たあと、YouTubeでダンスしまくってます😂
4月から復帰なので、それまでに少しでも引き締めたくて🏃♀️