サプリ・健康
平均60キロから48キロまでダイエット成功された方、どんなことしてどんな期間で痩せたか教えてください。
いつも平均60キロから48キロまでダイエット
成功された方いらっしゃいますか😢
どんなことしてどんな期間で痩せたかおしえてほしいです！
- すーくむ
コメント
飛べない豚はただの豚
妊娠前はずっと57-60キロを行き来してて2人目を出産後にダイエットを決意し46キロまで痩せました😊←正月で49キロまで太り現在戻し中です笑
体重自体は、約5ヶ月から半年ほどで落としました☺️
方法としては、最初は30分から1時間ウォーキング、30分筋トレ、食事制限＆見直し
をしながら体重や見た目に変化があればその都度運動を変えながらやってます！
すーくむ
素晴らしいです😭😭😭😭
しかも産後なんてもっと難しいはずなのに😭😭
61キロから今4ヶ月で5.6キロ落ちたところなのですが
目標まであと7キロもあるので笑
心がおれそうです😂
運動って汗だくになるほどやりましたか？？
運動は週4で筋トレ30分の
有酸素運動はステッパーで15分くらいです…
食事もカロリー抑えて頑張ってますが中々ドカッと減らないな〜とモチベーションが下がってきました😭🤯🤯
ダイエット成功おめでとうございます♡
飛べない豚はただの豚
死ぬ気で頑張りました😇
それでも、まだまだ理想の体型にはなってないので今もダイエット＆ボディーメイク中です😅
私もめちゃくちゃ心折れて何回も何回も病み続けました。
なにも気にせず生活してる人をみたり細い人を見るとなんで私だけ、、、って泣いたこともありました😣
ウォーキングをやってた時は今くらいの時期だったので
汗をかくことは無かったですけどYouTubeなどでやってる
有酸素運動は汗かいてやってました！！
有酸素運動の時間をもう少し増やしてみてもいいかと思います！
白米をオートミールに変えたりもしてました！
ありがとうございます😊
私もまだまだ頑張ります！
すーくむ
楽して痩せれるわけないんですよね…😭
頑張りが足りてないと痛感します(´._.｀)
今までやってきたことを無駄にしないように行動します🍀*゜
飛べない豚はただの豚
グットアンサーありがとうございます😊♡♡
必ず報われる時がきます！
大変かと思いますが、お互いに頑張りましょう( *˙0˙*)۶
無理しすぎてストレスだけは溜めないように時には好きな物をドカ食いしてモチベ保って下さい😊✨
すーくむ
とんでもありません🙇♂️
飛べない豚はただの豚さんにやる気スイッチ押してもらったので(ง •̀_•́)ง
今もHEATやってきました！
有酸素運動多めに切り替えてみます🥺⭐️
お互い頑張りましょう🥺🙇♂️
ありがとうございました!♡