ママリ
体あっためると少しは違うかもしれません😉💡
湯船に少しでも浸かるとか、
ホットアイマスクもおすすめです♪
市販で売られているものもありますが、濡れたタオルを絞って電子レンジで30〜40秒くらいチンすると蒸しタオルになります😊すぐ冷めてしまいますが、リラックスできますよ💞
アロマなども苦手じゃなかったら嗅ぐだけでも少し違うと思います。
紅茶などもカフェインありますが、私はリラックスできます🙂
はじめてのママリ🔰
ストレッチはいかがですか？😄
お子さんがいらっしゃると、ご自分のための時間ってとりにくいですよね💦
正座してまっすぐ腕を上げ、上半身を前に倒して1分キープ(背中が伸びます！)おすすめです！
ボディクリーム等で足のマッサージなどもリラックスできますよ♥️✨
首を横にゆっくり倒して30秒キープ
ゆっくり肩回し
肩こりから来る頭痛であれば、こちらもどうぞ！
コメント