はじめてのママリ🔰
枕を自分に合うものにかえる、マットレスを新調する。
お金はかかりますが、寝返りしやすくなったり安眠できるようになりますよ😊
あと、めぐりズムのアイマスクして寝るのもおすすめです。
はじめてのママリ🔰
私はピローミスト振りまいてヒーリングミュージック聞きながら寝てます☺️
レンコンバター
朝日を浴びる、一定時間に起きる。が大事みたいです。
睡眠前のストレッチとかも取り入れてみてください🙇♀️
サプリは色々試しましたが気休め程度でした😂
コメント