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はじめてのママリ
サプリ・健康

睡眠の質ってどうやったら上がるんでしょうか。おすすめのサプリ等あれ…

睡眠の質ってどうやったら上がるんでしょうか。。。

おすすめのサプリ等あれば教えてください。。

コメント

はじめてのママリ🔰

枕を自分に合うものにかえる、マットレスを新調する。
お金はかかりますが、寝返りしやすくなったり安眠できるようになりますよ😊
あと、めぐりズムのアイマスクして寝るのもおすすめです。

はじめてのママリ🔰

私はピローミスト振りまいてヒーリングミュージック聞きながら寝てます☺️

レンコンバター

朝日を浴びる、一定時間に起きる。が大事みたいです。

睡眠前のストレッチとかも取り入れてみてください🙇‍♀️
サプリは色々試しましたが気休め程度でした😂

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