コメント
なつ
私はいつも最近でてないなーって思ったら、マック食べてブラックコーヒー飲んで煙草吸うと出ます(笑)
こん
イヌリンを飲んでました！
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ママリ
ありがとうございます！調べてみます！
- 1月11日
ぱぐみ
わたしも便秘でした！！
しかも1週間とか普通にあるなかなかのやつ、、、笑
個人的に一発で聞くのはオクラです！
先輩はえのきって言ってました笑
本人の腸内環境に合った食材だと、効果テキメンなのが持論なので、いろんな食材試してみてください✨
産後ダイエットで、一食オリサラ置き換えで食べるようにすると、1日2回でるようになりました😭
レシピはオリサラで検索すると出てきます！納豆、キムチ、オクラ、もずく、ブロッコリーが入ってるので、腸活出来てる気がします笑
キムチは本物のキムチ(市販は白菜のキムチ風？のなんちゃってキムチが多いそう)じゃないと意味ないそうです！
見分け方は、裏の材料の/(スラッシュ)の後に続く材料が少ない方がいいと聞きました！
許容ラインは3個か4個だそうです🙌
あとは水分頑張って最低でも1.5L、できるだけ2L以上飲むようにしてます！
冷たいものだと飲めないので、お湯を混ぜてぬるま湯にすると飲みやすいです✨
便秘辛いですよね💦
あいますように！！！
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ママリ
詳しくありがとうございます😭
💩のせいでお腹パンパンで苦しいし体重もどんどん増えていくので（出たら一気に減るんですが笑）早速明日からお昼はサラダ置き換えしてみます！
夜ご飯でオクラとエノキも試してみます！- 1月11日
みみ
わたしは最近、朝バナナと牛乳でバナナジュース作って飲み、夜納豆キムチ食べるようにしたら毎日出るようになりました🤗
よければ試してみてください☺️
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ママリ
ありがとうございます！
試してみます！
ちなみにですが夜は納豆キムチだけを食べるってことですかね？🤔- 1月11日
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みみ
ご飯に納豆キムチかけて食べてます🤗✨
おかずはいつも通り食べてますよー☺️- 1月12日
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ママリ
ありがとうございます！
- 1月12日
ママリ
タバコ吸うと出るのわかります笑
妊娠前そうでした笑