コメント
きなこもち
頑張ってご飯食べるが可愛すぎます😂
私も産後太り凄くてやっとダイエット決意したところです！笑
妊娠前にやってたことは
朝起きてヨガ、ストレッチで
代謝あげて
朝はソイプロテイン
昼はすきなもの
夜はタンパク質、野菜多め、玄米
にしてました！
汁物とかおかずもこんにゃく、豆腐、野菜とかで傘増ししたものをよく食べてました。
夜はヨガ、ストレッチ、有酸素などをやってました！☺️
兄弟ママ
食事を気をつけるのと
運動で痩せました😊
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ママリ
やっぱり食事と運動の組み合わせなんですね💦
食事だけでやせてやろう！とか甘く考えてました😭- 1月7日
ちゃんちー
年末からダイエット始めました！
リバウンドしたから今回はずっと継続していきたいと思ってます！
私は8時間ダイエットしてます！食べれるのは8時間の間だけ、その後16時間は食べない時間を作ります！
食べるものも朝は具沢山味噌汁、昼好きなもの、夜ヘルシーなものタンパク質とか気にして食べてます。
朝起きたらストレッチとか筋トレ動画何個かしてます！
お風呂も30分は全身浴してます！
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ママリ
8時間ダイエットやったことあります！
家族が何か食べていると、つい食べたくなってしまい、続きませんでした😭
ストレッチや筋トレやってるんですね！
私も動画で、頑張りたいたです💪- 1月9日
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ちゃんちー
誘惑ありますよね！時間内なら、おやつや高カロリーのもの食べたりする事あります😊
今のところ2.5kg痩せたところです！女性って生理後10日間くらいが痩せやすい時期で、それ以外はなかなか痩せない時期みたいです😌
あと数日で生理開始なので痩せ期くるの楽しみです☺️
筋トレ大事だなって本当思います！- 1月9日
はるママヽ(｡･ω･｡)ﾉ
去年の7月から、夜のご飯と、間食を減らすようにして、12月までで5kg減らしました✨️
便秘解消したのもあると思います😅
5kg減って、それからはなかなか減らなくて、やっぱり食事制限だけじゃ駄目だと思ったので、先月から仕事の昼休み中10分ちょい早歩きしたりしてます。
ヒップと太ももは効果ありました😊
朝はバターコーヒーとヨーグルトのみです。
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ママリ
すごいですね！5kg減らすの大変ですよね！
やっぱ食事だけじゃダメなんですね💦
バターコーヒーいいんですか？
真似してみようかな♪- 1月9日
ママリ
やっぱ、それぐらい色々考えてやらねばならないんですね😂
頑張ります！！