サプリ・健康
ダイエット法、食事法健康法についてですが、「16時間ダイエットなど空…
ダイエット法、食事法健康法についてですが、「16時間ダイエットなど空腹時間を作る方がいい」って意見と「1日最低4食は摂り血糖値を安定させた方がいい」って意見ありますがどっち派ですか🥺？
4食とまではいかずとも3食でも。
16時間ファスティングは運動量少ない人や海外の書籍で人気ですよね。
3食食べるのは筋トレや運動量多い方が筋肉量減らさない為、代謝落とさない為にやってる印象です👀
私は過食癖あるので一度口に物入れると着火しやすいので、なら食べない方が楽です🫢
あと朝おにぎりとか食べると眠くなるので朝はプロテインとバナナなどが楽です😊
今年こそは太もも7cm痩せたいのでダイエットの進路を決めなければと🫢
- ママー(6歳, 8歳)
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