16時間ダイエットについて今の食生活は平日は保育園勤務のため仕事中に…
16時間ダイエットについて
今の食生活は平日は保育園勤務のため仕事中に何かつまんで食べることはできません。
5時半 朝ごはん ご飯味噌汁ちょっとしたおかず
11時 給食
13時ごろから約40分くらい 休憩 飲み物とちょっとしたお菓子など みんなで分け合いながら食べるので基本少量
15時 子どもたちと同じおやつ
19時 夜ご飯 おかずのみ
こんな感じなのですが、抜くなら朝か夜ですよね？？
また、最後の食事から次の日の最初の食事までは水のみですよね？
朝抜いて仕事中ぼーっとしないか不安もあったり、15時のおやつが最終にしたとしても寝るまでに水飲みってのも我慢できるか…
どのように進めたら良いのかアドバイスお願いします🤲
- めい
コメント
ます
習うより慣れろ
かなーって思いました。
やってみてから自分で調整してった方が良いです。
コンテスト出る同僚がやってましたがペース掴むのに1年（と言ってもコンテスト期間の半年くらい）かかってました。、
イチゴスペシャル
自分ができる時に断食すれば良いと思いますよ☺️
私は夕方５時に食べ、
次の日の昼に食事するのを、
週１、２してます。
新しい細胞になるためにも、
食事を摂らなくても大丈夫!と思えることにもファスティングは良い行いと思えてきてます☺️
-
めい
毎日はしてないのですね！！
５時に食べて次の食事までは水以外は口にしてない感じでしょうか？？- 1月3日
-
イチゴスペシャル
毎日はしなくて良いと、
本で見ました!
はい。次の昼までは水分だけかお茶ですね。
最初は辛いですが、
慣れたら昼ってすぐきます😊- 1月3日
-
めい
ありがとうございました！
- 1月3日
るん
私は朝昼抜き（正確には朝栄養ドリンクは1本飲んでた）の16時間ダイエットで痩せました❗️
-
めい
やはり抜くなら朝ですね！！
栄養ドリンクは毎日飲んでた感じですか？？- 1月3日
-
るん
朝ではなく朝昼抜きです^ ^
栄養ドリンクは平日毎日飲んでました！
そして正確には土日はやらず平日のみやってました！- 1月3日
-
めい
朝昼ですか！！
それは凄いです！昼は仕事上抜けないので朝だけになるの思いますが、やってみようかなと思います！
ありがとうございました！- 1月3日
-
るん
昼抜けないなら、私なら朝夜抜きます！^ ^
もしくは夜はダイエットスープのみとかにしますね^ ^
頑張ってください^ ^- 1月3日
-
めい
多分そこまで抜いたら耐えられなくなりそうなのですこしづつ頑張っていこうと思います🤣
ありがとうございました😊- 1月3日
めい
ありがとうございました！