コメント
すず
まだ34wなら
乳頭マッサージとかすると
お腹張ってきたり
しちゃうので
あまりおすすめしないですが
YouTubeとかで
呼吸法とかどんなかんじかなー
とか見たりするのは
参考になると思いますよ😊
いき見逃しの方法とか
陣痛中どんな体勢でいると楽か
とか色々わかるので！
あとは鉄板はウォーキング
ですよね！
体力作りのためにも
張り切って歩かなくて
いいので外の景色眺めながら
お散歩もいいと思います❣️
あとは出産後なかなか
外食できないので
今のうちにできる
おしゃれなカフェ行ってみたり
子どもでてきたら
連れて行きにくいところで
ご主人とゆっくり食べたり
するのも大切ですよ💓
退会ユーザー
母乳出やすくするために肩甲骨を意識して肩回ししてました！
あとはストレッチですかね💦
臨月が真夏だったので、日中は家にいて
夜に夫と散歩したりしてました。
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はじめてのママリ🔰
ストレッチって母乳出やすくなるんですか！
やってみます！
お散歩したいんですけど、最近寒いですよねぇ🥲
雪や雨の日は避けてしてみます！- 12月18日
はじめてのママリ🔰
いきみ逃しがきついといろんなところで聞いていたので、深く短く吸って長く吐くというのを気がついた時にやるようにしました！
実際陣痛のときもいきみ我慢のときも呼吸に意識を集中することができたので身体に染み付かせておいて良かったなと思いました💓
あとは陣痛こいこい体操みたいなものをYouTubeで調べて毎日やっていました。
体質かもしれないしその効果かは分かりませんが、安産で産後の回復も早かったし会陰も無事でした😂
はじめてのママリ🔰
乳頭マッサージはまだなんですね！担当医が怖くて質問できなくて💦
YouTubeで検索してみます！
外食したいんですが、妊娠糖尿病になってしまい、ほとんど食べてないのに血糖値爆上がりで、外食はまず、血糖値的に無理で😨
ありがとうございます！
すず
正期産に入ってからのが
無難ですよ😊
子宮収縮しちゃうので！
それは大変ですね😭
それなら家でのんびり
ストレッチしたり
ヨガしてもいいですね❣️