サプリ・健康
万年ダイエッターなわたしですがどうやったら痩せられるでしょう。皆さんが効果あったと思うダイエット方法教えてください！
万年ダイエッターなわたしですがどうやったら痩せられるでしょう。
皆さんが効果あったと思うダイエット方法教えてください！
- マリー
退会ユーザー
オートファジー(16時間ダイエット)が効果あって
太らなくなりました🙆♀️
退会ユーザー
いま2ヶ月で10キロ近く落としました😭ずっとダイエットしてて3キロ走ったりなんだりしましたがやっぱり食事制限ですね😭それもかなり頑張ってます😅笑
脂肪1キロ燃やすのに7000キロカロリー必要なので食事が運動でなんとか7000燃やさないといけません💦食事なら5日絶食、運動ならフルマラソン3週分くらいです笑
1キロ落とすのにもこれだけ大変なので結構頑張らないとダイエットって成功しないんだなと痛感してます💦
退会ユーザー
私は
ウォーキング40分
腹筋5分
腕立て３分
朝ごはんをしっかり食べ
昼ご飯は少なめ
晩ご飯は17時に少なめで食べてます❗️
毎日してます😆
みなさんからすると少なすぎるかもしれませんが…
私は続けることが苦手なので、目標を低く設定し、辞めたくなったら、セクシー女優さんを見て、モチベーションを上げてます‼️
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