夫の高コレステロールで悩んでいます。経済的にも厳しいけど、健康的な食事を提供したい。サプリやお茶も気休め。食事改善の方法を知りたい。
コレステロール値が高い夫についてです。
人間ドックを受けて、悪玉コレステロール値が要注意判定でした。
この結果を受けてから、『もう俺は○ぬ』とか、『あれもこれも二度と食べられないわ。』とか『子供たちも絶対コレステロール引っ掛かるわ』と毎日悲観的なことしか言いません。
毎日夕飯を作る身としては、何を作ったらいいのか悩みます。
調べると野菜多めとか、魚をメインにとなってますが、この物価高の中、高価な食材を毎日使うのは経済的にも厳しいです。
サバ缶が安価なので、それを提案したら『塩分高いから、それも○に急ぐみたいなもん』と言われて、じゃあどうすりゃいいんだとなってます😥😥
コレステロールを下げるサプリやお茶を飲んでますが気休めに過ぎないと思いますし、病院に行くとは言ってましたが、やはり食事から見直すことが必要ですよね💧
何か良い方法はないでしょうか😅
- なお(1歳8ヶ月, 6歳)
コメント
ぷり
有酸素運動30分
洋菓子やパン類は避ける
納豆、大豆の摂取
旦那は微々たるものですが、少しずつ改善されてます。
医者からは、薬飲んでって言われたみたいですけど、食生活で治すって言ってます！
ぷり
同じの食べてますよ！
物価高いですけど、油は米油とオリーブオイル、アマニ油しか使ってないです。
大事に使ってます😂
醤油味噌は減塩です。
緑茶も水筒に入れてあげると、割と簡単に飲んでくれるので、茶葉を100均のパックに入れて、カテキン多めにして飲んでます😊
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なお
色々ありがとうございます！
やれる事から少しずつやってみます🥹✨- 12月12日
あんず
黒酢もいいですよ😊あとやっぱり減塩ですかね💦
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なお
ありがとうございます！
黒酢ですか！提案してみます✨
やっぱり塩分もですよね😅減塩頑張ります！- 12月12日
初めてのママリ
だいぶ前の投稿にコメントしてすみません！あまりにもうちと似ていたので…笑
私の旦那も悪玉コレステロールが高いです。でも私の方が、旦那が○ぬんじゃないか、あれもこれも食べない方がいいんじゃないか、と悲観的で、旦那の楽観具合にイライラしてます😂
私は色々調べた結果、
・2日に1回軽いジョギングやウォーキングなどの有酸素運動
・夕食後にポテチよく食べていたので一切やめて果物か、ナッツ
・動物性脂肪にコレステロールは多いので、野菜と魚中心の献立
・お肉が食べたいなら、鶏胸肉かささみ
に変えたら体重がどんどん減ってきてて、ビックリしています。
あと心配だったので、無理やり病院も行ってもらいました。
旦那さんが本当にコレステロールを気にされてるなら、すぐ生活を変えてくれると思います！
ぷり
あと緑茶も良いと思います！
なお
ありがとうございます😭
もともと洋菓子とパンは普段からあまり食べないのですが、運動全くしないので😥
納豆は毎日食べてます！
緑茶って、普通の緑茶でいいのですか？？
あと、毎日の食事ってどうされてますか？
みんなと同じもの食べてますか？
質問ばかりすみません💦💦
ぷり
下にお返事しちゃいました🙏