ココロ・悩み
パニック発作と寝不足による不安について相談があります。末っ子の熱が続き、看病に疲れている状況です。相手には「大丈夫だよ」と言ってほしいとのことです。
パニック持ちの方。
大丈夫だよって言ってください。
旦那とサッカー見てる時、久しぶりに夜更かししたからか
ドキドキしたからなのか、久しぶりに普段より大きめの
波（動悸、呼吸が浅くなる、吐き気、フラッシュバック）
が来ました。
むちゃくちゃ久しぶりに頓服飲みました。
30分経ちだいぶ落ち着きました😢
大丈夫だよ、って言って欲しいです。
末っ子が頻繁に発熱するのですが
晩からまた39℃近い熱を出し、座薬し、
一旦下がったけどまた今上がっているところで、
グズグズとかは無いんですがひっつき虫です。
先月も手足口病になったところで、末っ子から
2人目に移り看病週間だったところです。
寝不足で看病になるので、寝不足になると
パニックが起きやすくなります。
またなるのかなぁ、と思うと予期不安。
そして熱移されたら、しんどい身体でも
家事育児しなければいけないプレッシャーで
またまた予期不安。
- ママリ(1歳3ヶ月)
コメント
ゆき
私もパニック障害です。
大変ですね。頑張られてるんですね。
休めるときは少しでも深呼吸して、ふぅ～っとしてください。
息を吐くことに集中して。
大丈夫、大丈夫。
ボチボチ、のんびり生きましょう☺️
ママリ
優しいお返事ありがとうございます…
薬で落ち着くことが出来、寝ることが出来ました。
同じパニックさんでほっとしました😢