コメント
オクラちゃん
食事制限とかはせず、腹筋とかしたらどうですか？引き締まると思います(ﾉ∀ﾟ*)
ガラピ子
運動したらいいと思います(^^)/
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母乳出なくなることないですかね😭
- 12月28日
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ガラピ子
私は大丈夫でした！
- 12月28日
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a
本当ですか！
ガラピ子さんは具体的にどんな運動をしていましたか？- 12月28日
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ガラピ子
子供を抱っこ紐で抱っこして散歩やスクワットです笑
- 12月28日
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a
参考にします！ありがとうございます🙇♀️
- 12月28日
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ガラピ子
食事や間食、食べ過ぎていることはないですか？
食べ過ぎているなら普通の量に戻すだけでも体重は減ると思います。食べすぎの分は母乳というより脂肪になるだけなので(>_<)
あと母乳が減らないように水分は必要ですよ(^^)/
ストレスにならない程度に頑張ってください☆- 12月28日
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a
食べ過ぎていることはないと思いますが、お腹空いたら食べるという感じなので規則的ではないです💦
元の体重には戻ったのですが、見た目がボヨンとしているのが悩みです💦- 12月28日
ゆーしーママ
バランスのいい食事はしっかり食べて、お菓子はやめて運動すればいいと思います。
と言っても、わざわざ運動する時間もないと思いますので、お子さん連れてお散歩でたくさん歩くとか、お子さん抱っこしてスクワットとかできる範囲でしてみてはどうですか？
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a
食事に関しては全くバランス良くない感じなので、改めようと思います💦ありがとうございます！
- 12月28日
シーズー
はじめまして！
体型戻すなら運動が1番とだと思います。激しい運動よりヨガや柔軟体操などやるといいと思いますよ\( •̀ω•́ )/
私はヨガで体重戻したついでに痩せましたー♡
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a
ヨガですか！
ヨガってYouTubeとかで出来ますかね？
ヨガに通うなどは金銭的に余裕がないので、、😓- 12月28日
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シーズー
YouTubeでもいいと思いますし、あとは腰痛や肩こりに効くポージングだけでも調べると出てくるので、それを時間がある時にやってましたよーあと、母乳の出は水分不足とストレスを溜めるのと体を冷やすとよくないと聞いたので、無理ない程度に体を動かすことで一石二鳥だと思います\( •̀ω•́ )/
- 12月28日
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a
そうなんですね！
ありがとうございます！- 12月28日
退会ユーザー
産後1ヶ月からストレッチと腹筋してますが、母乳はまだよく出てますよ🎵
妊娠中10㌔太って、産後12㌔痩せました！お腹のぶよぶよもなくなりましたよ🎵
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a
そうなんですね！
ストレッチは具体的にどんなことしてますか？- 12月28日
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退会ユーザー
もともと、バレエをやっていたので、長座や開脚など柔軟みたいなストレッチです😃でも5～10分くらいしかしてませんよ！- 12月28日
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a
そうなんですね！
ちなみに腹筋て何回くらいやってましたか？💦- 12月28日
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退会ユーザー
産後1ヶ月でやりはじめ、はじめは10回がやっとでしたが今は、50回くらいできます😄
でも今は、時間と気分で30回だったり50回やったり、やらなかったりです！- 12月28日
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a
参考になりました！
わたしも明日から頑張ります！笑
お腹のブヨブヨってマッサージは必須ですよね💦？
わたしマッサージが苦手で、、- 12月28日
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退会ユーザー
マッサージしてませんよ！腹筋でなくなりました❗腹筋するときに左右に捻ったりすると、なかなか効きます👍笑- 12月28日
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a
そうなんですね！
それめっちゃ辛いですよね💦笑
わたしほんとに腹筋苦手なので少しずつできるように頑張ろうと思います(笑)
ありがとうございました😊- 12月28日
a
筋トレしても母乳出なくなることないですかね？😓
オクラちゃん
筋トレと母乳が関係あると思ったことが無かったですが…(´・ω・)
a
私もあまり気にしていなかったのですが、母乳出なくなると聞いてそれはやだと思いました💦