Ba
とにかく呼吸法ですかね!!
遠くにあるロウソクの火を
消さない程度に揺らす感じで
息を吐くを永遠に考えてました笑
私はこれでだいぶ楽になりました☺️
声を出すと体力消耗するので
声もひたすら出さないで😂😂
ミミコロ
自分でテニスボールでぐりぐりしました。呼吸も吸うのを意識しました✨
コロナ禍のせいで夫しか立ち会いできず、押すのがあまり上手くなかったのでwww
あとは痛くないときはスマホで漫画読んでました😁
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