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にこ
サプリ・健康

悩みすぎて疲れて、子供が寝た後に酒を飲んでいたら過去最高体重になりました。食生活を見直すべきか、ダイエット中の運動や1日の食事内容を知りたいです。

悩みすぎて疲れて子供が寝た後酒飲んでって生活してたら過去最高体重になりました。笑

妊娠してる時より重いです。

食生活から見直せばいいですかね

ダイエットしてる方、運動はどんな感じですか？？
また、１日の食事を簡単に教えて下さい😭

コメント

はる

朝昼は動くので食べて大丈夫です！
朝は食パン、おからパウダーと蜂蜜かけたプレーンヨーグルト、バナナ半分
昼は平日は自分で作ったお弁当
夜はカレー以外の日は白米抜きでおかず少なめです。
夜は寝るだけなので少なめにしてます。

お酒は夕飯の支度中から夕飯の時に飲みます。
お風呂終わったら歯磨きして子供と布団に入りますよ！
21〜22時には寝ます。
睡眠不足もダイエットには良くないです。

  • にこ

    にこ

    私でもできそうなダイエットです！ありがとうございます😭

    • 12月1日
  • はる

    はる

    それと髪乾かすときにスクワットしてます！

    • 12月1日
  • にこ

    にこ

    どの期間でどのくらい痩せましたか？？

    • 12月1日
  • はる

    はる

    産後卒乳後の1年で9kg落ちました。
    去年の年末年始に2kgとGWで1kg増えたのが落ちなくてまたダイエットして10月にようやく年末年始前の体重に戻りました。

    • 12月1日
  • にこ

    にこ

    すごい😭私も頑張ります😭

    • 12月1日

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