コメント
はる
朝昼は動くので食べて大丈夫です！
朝は食パン、おからパウダーと蜂蜜かけたプレーンヨーグルト、バナナ半分
昼は平日は自分で作ったお弁当
夜はカレー以外の日は白米抜きでおかず少なめです。
夜は寝るだけなので少なめにしてます。
お酒は夕飯の支度中から夕飯の時に飲みます。
お風呂終わったら歯磨きして子供と布団に入りますよ！
21〜22時には寝ます。
睡眠不足もダイエットには良くないです。
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なの
私でもできそうなダイエットです！ありがとうございます😭
はる
それと髪乾かすときにスクワットしてます！
なの
どの期間でどのくらい痩せましたか？？
はる
産後卒乳後の1年で9kg落ちました。
去年の年末年始に2kgとGWで1kg増えたのが落ちなくてまたダイエットして10月にようやく年末年始前の体重に戻りました。
なの
すごい😭私も頑張ります😭