ココロ・悩み
夜や朝に精神的につらい症状が出て、不安や恐怖を感じることがあります。特に寝る時に怖くて携帯をいじることがあります。ストレッチや深呼吸で落ち着くことができますか？
夜になると精神的につらくなります
朝起きた瞬間も辛くなること多いです
なんか背中がゾワゾワして
怖い事ないのに怖いなーと体に力がはいって
寒くないのに寒いー！って震えるみたいな
力の入り方です😅？
特に寝る瞬間が怖くて
子供や旦那にしがみついて寝たり
寝るの怖くて
寝落ちするまで携帯ずっといじってたりです🥲
同じような方いますか？🥲
どうしたらよくなりますか？
ストレッチや深呼吸で時間はかかりますが
なんとかいつも落ち着いてます😭
- はじめてのママリ🔰
コメント
はじめてのママリ🔰
私も最近気分の落ち込みが激しいです、、、
職場でも家でも元気なく人間関係で揉めて負の連鎖、、生きにくくて苦しいです
はじめてのママリ🔰
落ちる時ってほんと
落ちて落ちて周りの事気にする余裕なんて全くなくなってしまいますよね😭😭
体が限界だって言ってるんですよね😭
リラックスリラックスリラックスってわかってて体は休めてても頭の中は常に何か考えてて休んだ気がしないです😮💨😮💨