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マー🔰
サプリ・健康

産後も腰が痛く寝転んでばかりいたら、今度はお腹がたるんできました…。…

産後も腰が痛く寝転んでばかりいたら、今度はお腹がたるんできました…。腰痛やお腹に効く体操やストレッチなどありますか?

コメント

はじめてのママリ🔰

仰向けに寝転んだまま、お尻をきゅっと上にあげるのはおすすめです。
腰痛持ちにもおすすめされていました。何より産後すぐからできるので身体への負担も少ないし、その上で膣トレやお腹にも効きます。

  • マー🔰

    マー🔰

    寝転んだままできるのはいいですね!早速してみます‼︎

    • 11月20日

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