コメント
はじめてのママリ🔰
仰向けに寝転んだまま、お尻をきゅっと上にあげるのはおすすめです。
腰痛持ちにもおすすめされていました。何より産後すぐからできるので身体への負担も少ないし、その上で膣トレやお腹にも効きます。
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マー🔰
寝転んだままできるのはいいですね!早速してみます‼︎