コメント
退会ユーザー
はじめまして😀
出産してすぐ骨盤ベルトして悪露が無くなってからガードルも履いてましたが1年後腰痛で整体に言ったら骨盤が開きっぱなしで歪んでる。と言われました。
体型はひたすら筋トレして産前より痩せましたが、骨盤はやはり整体に行かないと駄目っぽいです😱
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ゆうらぶ
返信していただきありがとうございます!!
いろいろと検索はしてみたのですがどの方法が1番いいのかわからず投稿しました(^ ^)
体型だけでも戻したいのですが
てぃあきさんは筋トレはどんな事をされたんですか?!
退会ユーザー
私は腹筋背筋腕立て伏せ毎日50回位とコアトレと言うものをしてました😀
コアトレはポーズを維持するだけですがかなり効くのでコアトレだけでも充分かと思います😀
本も出てますし検索したらポーズ色々出てきますよ👌