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一食のタンパク質を上げるとき、納豆やお麩、豆腐のみでも大丈夫でしょ…

一食のタンパク質を上げるとき、

納豆やお麩、豆腐のみでも大丈夫でしょうか？


肉や魚、必ず入れたほうがいいのかな？

目安のグラム数はあげてます。(例えば1回の食事で納豆20グラム)

コメント

ママリ

タンパク質量を上げたいなら
お肉でもお魚でも取れますし
、納豆や、お麩、豆腐のみだと植物性のタンパク質ばかりに偏ってしまうので、
動物性のタンパク質も入れてあげたらバランスがいいのかな〜？と思います🥺

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