コメント
ひまわり
運動あるのみ、です🥺✊
退会ユーザー
💩様がたまっているな少しお米食べたりしたり、
最近は寒いので暖かいものを意識的にとるようにしたり
冷え予防したりしています！❤️🔥
生理とかも関係してるので
焦らないでじっくりがいいかと思います！
体重より体脂肪！数字より見た目なので
そんなに気にしなくて体重の数値は
参考くらいでいいかと思います🙌
共に頑張りましょう❤️🔥
※本ページは一般のユーザーの投稿により成り立っており、当社が医学的・科学的根拠を担保するものではありません。ご理解の上、ご活用ください。
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maru9
休みの日はジョギングしてます！
平日は比較的動く仕事なんですがね…
ひまわり
筋肉つけると代謝上がるのでおススメです😊
あとご飯減らすと一生その生活しないと食べた時にリバウンドするし代謝も落ちるしなので食べて筋トレして代謝上げるのが1番いいのかなと思います☺️