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maru9
ココロ・悩み

最近、痩せにくくて悩んでいます。甘いものを食べたらご飯を減らしていますが、体重が戻りません。筋肉量増加や代謝低下が原因かもしれません。どうしたらいいでしょうか？

最近、痩せにくいです…
筋肉量が増えてるのか？代謝が落ちたのか…
１キロ弱、戻りません…
何でだろう…でも、チートデイとかも怖くてできません💦
甘いもの食べたらその分、ご飯も減らしています…
どうしたらいいでしょうか？

コメント

ひまわり

運動あるのみ、です🥺✊

  • maru9

    maru9

    休みの日はジョギングしてます！
    平日は比較的動く仕事なんですがね…

    • 11月11日
  • ひまわり

    ひまわり

    筋肉つけると代謝上がるのでおススメです😊

    あとご飯減らすと一生その生活しないと食べた時にリバウンドするし代謝も落ちるしなので食べて筋トレして代謝上げるのが1番いいのかなと思います☺️

    • 11月12日
deleted user

💩様がたまっているな少しお米食べたりしたり、
最近は寒いので暖かいものを意識的にとるようにしたり
冷え予防したりしています！❤️‍🔥
生理とかも関係してるので
焦らないでじっくりがいいかと思います！

体重より体脂肪！数字より見た目なので
そんなに気にしなくて体重の数値は
参考くらいでいいかと思います🙌

共に頑張りましょう❤️‍🔥

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