コメント
あや
すごいです💖
私もダイエットしなきゃ😭
どんな方法で成功しましたか？？
れいな
食事制限のやり方おしえてください！！🙇♀️
食べることが大好きなんですが😭
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はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます😭
私も食べることが大好きなので
ただただしんどかったですが、
野菜中心のメニューが基本で
お米は朝食以外で食べないようにしてました。
鶏の胸肉や、ささみ、ローストビーフなどのお肉も
お野菜と一緒に食べてます！
キムチ、納豆、豆腐、冷凍フルーツ、ヨーグルト、
など、たくさん食べても罪悪感のない物を
腹八分目まででで抑えてます！
しんどいですが、一緒に頑張りましょう😭😭😭- 11月5日
つゆちゃん
凄い！！尊敬します✨
私は優しい筋トレ？は3ヶ月くらい続けれたのですが食事制限はどうしてもできず体重は減りません😭💦
興味がなくなるっての凄くわかります🥲
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はじめてのママリ🔰
お優しいコメントありがとうございます😭♡
筋トレ3ヶ月も続けられてることの方がすごいです！！✨
体重は変わらなくても、絶対に引き締まってますよ！🥺
筋肉の方が脂肪よりも重たいので🥺✨
ですよね...
でも痩せると興味が出てきました笑
まだまだ一緒に頑張りましょう😭💪🏻- 11月5日
ママリ
停滞期で困ってます😭どうやって乗り越えましたか？🥺
食事制限していた時の献立教えて頂けたら嬉しいです😆
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はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます😭
わかりますわかります🥲
停滞期、絶対に来ますよね...
停滞期の時はもう開き直ってスイーツとか食べてました笑笑
食べたら気持ちがすごく満足するので、
また明日から頑張ろうとなるので、
息抜きも大事だなと😮💨
食事制限は
大体お野菜中心で、
お肉を食べる時は
胸肉、ささみ、ローストビーフなどの赤身肉などです！
野菜と一緒に食べてます！
豆腐、キムチ、納豆、スープ、冷凍フルーツ、ヨーグルト
などの罪悪感のない物も
腹八分目で抑えて、空腹感を満たしてます！🥲- 11月5日
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ママリ
食事内容、詳しく教えて頂けてありがとうございます😊
せっかく減らしたのに増えたらどうしよう。って不安になって我慢してました😭 停滞期は食べてしまって良いんですね(^^)
教えてもらえたことを試してみます❣️- 11月5日
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はじめてのママリ🔰
一食、好きな物、高カロリーな物食べても、
すぐには太りません！！
2週間後に脂肪に蓄積されるので、
前後の食事を調整して、
軽く運動をしていれば全然大丈夫です🥰
適度に息抜きしながら、
お互い頑張りましょうね🥺💪🏻- 11月5日
はじめてのママリ🔰
自己満つぶやきに
お優しいお言葉ありがとうございます😭🧡
主に食事制限と少しの筋トレです！
筋トレはYouTubeみて1日5~10分するだけです！
サボってしない日もあります💪🏻