ねこ
どのくらいの強度で運動したいかによりますね🤔
心拍180くらいまで上げてそれを維持するようなハードな有酸素運動だったら室内バイクとか必要ですけど…ちょっと息が上がれば良いや程度だったらマシンは必要ないです。
後者のパターンだったらマシンでダラダラ有酸素運動するよりもサンサルテーシションをしっかりじっくりやった方がよほど良い有酸素運動になります。
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