はじめてのママリ🔰
駐車場は遠くに停める、階段使う、はしてましたよー😂効果ありました(笑)
食事は何も考えてないです😂
兄弟ママ
20キロ増えたのには
何か原因があると思うので
最初はそれを考える…
食べ過ぎか全く動いてないかなど…
大幅に痩せるには簡単なダイエットは
ないかもしれません…
数キロでもいいならとりあえず動く…
子供と散歩や出掛けたら階段使う
食事は野菜多めにするなどすれば
多少は痩せるかなと思います！
はじめてのママリ🔰
簡単なダイエットで20キロ戻すのはなかなか難しいと思います、もう本気出さなきゃ痩せられない数字だと思います🥹
私は4月半ばくらいから62キロスタートでダイエットはじめて、現在7キロ減です！あと8キロで元に戻るのですが、しばらく停滞してます💦
食べる量(摂取カロリー)が減れば特別難しいことしなくても少しずつ減っていくと思いますが、プラスでウォーキングもしてます！もう少し痩せてみてから、身体のバランス見て筋トレも始めようと思ってますが、今は全体的にデカいのでとりあえず体重落としてます（笑）
食事のレパートリーの中はアサイーボウル(慣れれば作るのすごく簡単)、焼き芋、野菜、などが多いです。タンパク質多め脂質控えめ、糖質は身体に必要な分は無理してカットしないを常に意識しています！
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