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xo
ココロ・悩み

考えたくないのに、頭の中をぐるぐる悪いことばかり、不安になってばか…

考えたくないのに、頭の中をぐるぐる悪いことばかり、不安になってばかりです。。
深呼吸、アロマを嗅ぐなどしていますが、強い不安感の時は全然効かないです。。
なにかおすすめはありますか？💦

コメント

たぬ

身体を動かす。とかですかね。。。心が落ち着かない時は。それでも駄目なら病院へ行きます(^O^;)

  • xo

    xo

    そうですよね、、
    今高速なので動かせず辛いです。。病院には行き始めました😭

    • 11月1日

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