コメント
はじめてのママリ🔰
妊娠前から腰椎椎間板ヘルニア持ちです🙌
私は妊娠中より産後の子供のお世話してる時の方が痛む事が多く
ぎっくり腰レベルの痛みで寝込む事が年2回はありました😂
なので痛みが強い時は整形外科へ通院し
授乳中と伝えて薬もらって
リハビリしてました。
腰の痛みにはお尻の筋肉が重要みたいなので
お尻の筋トレしてます。
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かあり
やっぱりそうなんですね😭
私もこないだ甥っ子を抱っこしようとしたらギックリ腰になってしまってすごい痛かったです💦
お尻の筋トレいいんですね！
妊娠中はあんまり筋トレとかしないほうがいいですかね？？