産後の栄養について相談したいです。育児で忙しく、簡単な食事が多くなり栄養が偏っている気がします。皆さんの食事内容やおすすめ食材、炊事のタイミングを教えてください。
産後って栄養のあるご飯しっかり食べられてますか…？
産前は割と栄養を気にしていて、健康に良いとされる食べ物は良く買ったり作ったりして食べていました。
産後3ヶ月経ち、一応毎日食事は作るのですが
育児をしているとどうしてもご飯をゆっくり食べられず
チャーハンとか丼とか簡単なものばかり食べて
栄養が偏ってる気がします…。
皆さんが普段食べているものや
おすすめ食材、
どのように食事を摂っているか…
炊事はいつしてるかなど
聞きたいです🙏
宜しくお願いします🙇♀️
- のぞみ(2歳5ヶ月)
コメント
ミニー
お昼ご飯なんかめちゃくちゃ質素な物ばかりです😂
納豆、TKG、シーチキン等
ちゃちゃっと口にいれれるものです🤣
夜は旦那がいるので1品は作りますがそんなに栄養まで考えられないです！笑
ママリ
カップラーメン、卵かけご飯、納豆ご飯、前日の夕飯の残りおかず、とかそんなのばっかりです😂酷い時は、おかずなしで塩おにぎりだけ食べてました 笑
ラーメンなんて、待ってる3分の間に子供が泣いたら、20分後とかに伸びきっためちゃマズいもそもそ麺を仕方なく食べたりしてます🤣
夜も冷凍庫の中の揚げ物揚げて、味噌汁だけ作って終わりとか！冷凍しといたお肉解凍して、牛丼作って終わりとか😂
生魚とか、生鮮食品は久しく冷蔵庫内に見てないです！「今日は忙しくて無理！」って思ってるうちにすぐ消費期限切れる💦
冷凍庫が常にパンパンです🥺笑
忙しくて無理ですよね 笑
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のぞみ
分かります！私もトースト焼いてる間に子供が泣いて、パサパサして冷めて不味いトースト食べてますw
魚食べたいですけど
確かにすぐ腐っちゃいますよね🐟
鮭焼くくらいしかやってないです…(´･ω･`)- 10月3日
ひなまるママ(27)
もう食べたいものを食べちゃってます😂😂😂
食べる量も半端ないです😂
朝は食パン、昼はカップラーメン
とかですね😂
チョコとかはちょくちょく口に
入れてます😂
夜は上の子もいるので
汁物、おかづ、副菜2品とかは
頑張って作ってます😭
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のぞみ
コメントありがとうございます！
私も夜以外は前日のおかずとかで、適当に済ませてますw- 10月3日
すぬ
お昼は適当です！
納豆ご飯、卵かけご飯、カップ麺、ばっかです！
夜は旦那と上の子がいるので一応おかず2種類、汁物作ってます！
上の子が保育園行ってる時間に作ってます
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のぞみ
やっぱり適当になりますよね…(笑)
晩だけでもちゃんもつくってるの偉いです！
コメントありがとうございます😊- 10月3日
はじめてのママリ🔰
ほんとに適当です！笑
パンが楽でパンばっかり、夜だけご飯です！でも完母で母乳で育てちゃってます〜笑
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のぞみ
一緒ですー！
パンが楽だからパンばっかになりますよね…。
混合育児してたんですけど
最近ミルク拒否が強くてほぼ母乳なんで
こんなんで良いのかな、と思って投稿しましたw- 10月3日
phoenix 🔰
同じです。私も結構栄養気にするので、今 ちゃんと栄養取れてないなー偏ってるなぁって凄い気にしています。
本当になかなか料理できる時間が限られてしまって、痩せた気がします。
私はカップラーメンとかは食べない派です。
良く 野菜スープを多めに作って栄養をとってます。
ゼリーに 缶詰のフルーツ入れて多めに作っておいたりとか
時間あるとき 多めにポテトサラダ作っておいたり 、短時間で簡単に口に入れられるものを作り置きしておきます。
お互い大変ですが 頑張ろう😊
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のぞみ
コメントありがとうございます！
私も同じく妊娠前より−4、5kgほど痩せてしまいました…。
野菜スープ良いですね。真似します☺️
頑張りましょうー！- 10月5日
のぞみ
なんだかとても親近感を覚えました(笑)
コメントありがとうございます！