リバウンド後に再び体重を減らした方に、最初のダイエットの方法や工夫について教えていただけますか。

産後、元の体重まであと3キロというところで、そこからまたプラス5キロ…まだ産休中でした。
色々食事にも気をつけて（つもり）運動もしていた（つもり）だったんですけど、産後一年で仕事復帰して、7キロ落ち、二年目でもう3キロ落ちました。

やはり圧倒的、運動量の少なさと食事面での差があるなーと。
産休中は家の中にだけいて、特に散歩とかもなく、YouTubeとかの宅トレもしてみてましたけど、やはり無意識的に体を動かせていた方が自分は落ちるなーと感じました😂

• 10月1日