ままいまりん
ぎっくり腰複数回経験者です💦育児中なりやすいですよね。私も上の子、下の子それぞれ乳児期にぎっくり腰やりました😂
整体より、ペインクリニックか整形外科がおすすめです。痛みを少しでも和らげるなら注射もありです。あと、保険適用で腰のコルセットも買えるので、それをつけるとだいぶ動くのが楽になります✨
ロキソニン湿布（処方）とコルセットつけて何とか3日過ごせればかなり痛みが軽減するはずです！寝ているより無理にでも動いた方が治りはいいです。（育児してると動かざるを得ないですよね😅）
バナナ🔰
痛い時は無理して動かない、痛みが引いてきたら動ける範囲で動いた方が治りは早いです😊
患部には湿布を貼った方がいいですし(ローションタイプがオススメです)、痛みが強いなら鎮痛剤が効きます😊
痛いうちはマッサージなどはいかなくて大丈夫です！(人によりますが)
と書きましたが赤ちゃんがいると難しい事ばかりですね💦
お世話する以外は楽な体制で休んでください😄
2、3日で痛みは和らいでくると思います😊
しかしぎっくり腰はつらいですよね😭
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