はじめてのママリ🔰
踏み台昇降良いですよ❗️
それと筋トレすると引き締まります…何もしないよりはですが😅
ママリ
私はプランクです！効果大でした！！！
👶🏼
もともと妊娠前はプランクしてたんですけど、まだ切ったところが痛くて腹筋に力入れる系が出来ないんです、、できるようになるまで待つしかないんですかね😭
ぬー
腹筋やプランクはやっちゃダメです！！！産後、特に帝王切開のままさんは腹筋はNGです。
その代わり、腹式呼吸（ドローイン）が良いですよ☺️
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はじめてのママリ🔰
お腹痛いですよね😣
腹筋に力入れることが怖かったです🥲
腹筋はいきなりプランクとかではなく、足パカ系や上半身起こしながら少し腹筋使いつつ左右に捻る(分かりづらいですよね💦)とかからスタートとかどうですか⁉️