kかか
近くにゴールドジムがあれば、おすすめです❣️
そこでパーソナル頼んで、マシンの使い方やメニュー組んで貰えば自分でもできますし✨
ます
本人の意思はどのレベルなのでしょうか？
全く痩せる気ないのに他人（家族でも）から言われたところで効果は出るもんでもないです。
『何かしなくちゃなぁ』
程度の意思ならば
。食事のバランスを整えてやる
。一緒に30分くらいストレッチ、散歩に出かける
で食事のコントロールと運動習慣つける所から始めるといいかと思いました。
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