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息苦しいです。 周りにコロナ陽性者や自身に別の体調不良は全くありませ…

息苦しいです。 周りにコロナ陽性者や自身に別の体調不良は全くありません。
ここ数日息苦しくて、吐いて吸う、を意識しても酸素が足りず、思いっきり息を吸って一時的によくなっても、またすぐ息苦しくなります。
寝ているときは何も感じません。朝起きてしばらくはいいのですが、すぐに息苦しくなります。
学生の時に部活で頻繁に過呼吸を起こしていたりしたので、今回もストレスなのかな？と勝手に思っていますが、それにしても苦しくてきついです。
なにか他に対処法ご存じの方いらっしゃいますか？

• 陽性
• 体調不良