サプリ・健康
朝食の内容について、炭水化物の摂取量が少ないか、見直した方が良いか知りたいです。授乳中なので、必要なエネルギー量も気になります。
美容に気を遣っている方
食事・栄養に関することに詳しい方から
コメントをいただきたいです😂
毎朝の朝ご飯で
〇バナナ１本
〇納豆キムチ1パック
〇生野菜のサラダ一皿てんこ盛り分
これだと、
エネルギー源となる炭水化物は少ないでしょうか？
もう少し摂った方が良いでしょうか？
今は、毎朝
バナナではなくグラノーラをお皿一皿分食べていますが
食生活を見直したく...
ただ、今も授乳中であり
おっぱいが分泌されなくなるのも嫌で
必要なエネルギー摂取量がわからずです😇
身長138cm
体重36kgです😂
- はじめてのママリ🔰(4歳6ヶ月)
コメント
はじめてのママリ🔰
朝ごはんだけならいいと思いますよ😊
昼夜は食べるならそこで炭水化物は多くなると思うので🤔
ママリ
生野菜は身体冷やすので
温野菜の方がいいかなと✨
グラノラは身体には良くないですかね✨
お昼、夜ご飯どの様な食事かわからないですが
炭水化物はある程度摂取しないとダメですよ✨
はじめてのママリ🔰
みなさんありがとうございます😊
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます😂
本当は毎日グラノーラを食べ続けたい気持ちの方が強く、バナナだけじゃ多分物足りなくて...😂
はじめてのママリ🔰
グラノーラは食べすぎると太りますし私は食べないです💦
あとはスープとかあると良いですよ😊
アプリもあるので摂取目安になるのでアプリとるのもオススメです！