はじめてのママリ🔰
3週間で、なおかつキープできなくていいならランニング筋トレやめて筋肉は付けず食事制限のみの方が簡単に減ると思います😳！
はじめてのママリ🔰
私なら3週間しかないならとりあえず食事制限でどんと落とします！
はじめてのママリ
ランニング筋トレファスティングやれば3週間で2〜3kg余裕だと思います！
ただ、無理しすぎると生理止まったりしそうなのでファスティングは当日の3日前にした方がいいかなと思います。
それまでは野菜中心で食事を細めるといいかなと！
退会ユーザー
炭水化物、グルテン全てカットです！
ママリ
私が痩せたい時にやってるのは、18時までにご飯は済ます。
夜は炭水化物食べない。
で2.３キロならすぐ落ちるかと思います😊
茉々莉
ゆるくファスティングでも痩せますよ！
お粥ファスティング1週間で1~2kgいけたので、オススメです😄
あと、有名だと思いますが、梅流しも効果ありました！💩が結構出たので、腸がスッキリした感じがあったのでそれもオススメです😄
コメント