なし
食べた量より体を動かすこと
食べる量を必要最低限にすること
これが手っ取り早いです💦
むーむー
糖質制限するとよいです！
半年くらい糖質制限してますけど痩せました(*^^*)
元々が私はけっこう甘いものを好きで食べてたのでそれをかなり減らして生活してます、
おやつデザートを全然食べないのはストレスたまるので低糖質なものを中心に、たまに普通のもたべてます
食前に低脂肪ヨーグルトにパラスイートを混ぜたものか時間ない時は調整豆乳を飲みます、
料理で使うお砂糖は上白糖はほぼ使わず、基本カラントSです
あと最近はまってるのはお腹空いたときにセブンのサラダチキンバーのスモーク味をたべる
ご飯は白米やめてここ最近はむぎご飯オンリーです😅
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