悪阻で体重減少、再び減少し不安。体重制限方法や検診心配。体重管理のアドバイスありますか。
今妊娠12wの初マタです。
元々太っていて上限5キロまでと言われていたんですが
悪阻で6キロ痩せました。
ですが、、、
悪阻が落ち着いて数日
気づけば妊娠前からマイナス2キロのところまで戻っていました( ；∀；)
ビックリするほど早くて
どうすればいいのか...
皆さんどんなふうに体重制限頑張っていますか？いましたか？
アドバイスお願いします(;o;)
一週間後に4週間ぶりの検診なので
怒られるだろうな、、、と
今から恐怖です( ；∀；)( ；∀；)( ；∀；)
- こママ(7歳)
コメント
ももっぺ
私も元々がぽっちゃり体型で、産院で言われたわけではないですが、自分で勝手に5キロまでと目標を立てていました(^_^)
悪阻では2キロくらいしか落ちず、危機感を感じていましたが、好きな食べ物を我慢することは嫌だったので、その代わり安定期に入ってからのウォーキングとスクワットを意識していました(´∀｀)
よく聞く後期にガンと増えるタイプではなかったので、1人目5キロ、2人目4キロで済みました(^｡^)
こっこ
わたしも体重管理には
気を付け始めています！
でもつわりが楽になってきたら
本当に食欲出てきますね(›´-`‹ )
毎日食欲と格闘してますw
でも朝は必ず食べません！！
朝食べないだけで
全然違いますよ！
その代わりお昼ご飯、3時の間食、
夕ご飯(デザート付き)
て感じで三食は食べてます( ˙˘˙ )
運動はゼロで
コタツでボーっとしてる専業です。
でも激しく太りませんし
何日か続けることで
体重キープできますよ！
そりゃほんとに食べすぎたら太りますが
その変わり次の日にきちんと
調整すれば大丈夫です！！
わたし今日食べすぎたので
明日の朝ごはんは抜いて、
お昼はなるべく本当に
お腹が減ったら
食べるようにしようとしてます(^^)
-
こママ
すごいですね！！
私も我慢とか調整できたらいんですけど
なんせ自分にあまくて...汗
こんなことじゃだめなんですけど
吐き、唾液悪阻は終わったものの
口の中がまだすっきりしないのと
ひたすらお腹が減るので
なんか食べたくて
口に入れたくて
食べてしまうんですよね( ；∀；)
悪阻が激しかったころからりんごかオレンジジュースと飴は手放せなかったんですが
さすがに糖分がきになってやめました..
あとは、つまんだりするものは炭水化物以外で
納豆とか少しでも体によさそうなものにしてますが
結局食べる回数がおおければ意味ないんですよね( ；∀；)- 12月15日
こママ
安定期にはいったら私もウォーキング頑張ろうとおもいます！！
4～5キロで押さえれたとかすごいですね✨✨
今全然動けてないので余計増えやすいのかもしれないです😂
ももっぺ
動くことは体重管理だけでなく、安産にも繋がりますからね、がんばってください(o^^o)
毎日3時間歩いていた人は超安産だったという話も聞きました。
私はさすがに3時間は無理でしたが(￣▽￣)(笑)
こママ
3時間！！それすごいですね笑
１日1時間歩くのを目標にがんばります！！ありがとうございます💕