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ぽーゃん
妊娠・出産

初マタの方が、短時間で栄養たっぷりのご飯を作りたいと思っています。オススメの食事や食材を教えてください。

初マタで今14週と5日です！
体調も良くなってきたので食事に気を使って行きたいと思ってます！

現在フルで働いているのですが、短時間で赤ちゃんに栄養をたっぷり送れるようなご飯を作りたいです‼︎

皆さま、オススメのご飯や良く食べていた物など教えていただけるとありがたいです‼︎

コメント

しまたろう

とにかくお腹を冷やさないように気をつけてて、汁物をよく作ってました！
あと、初期の頃から葉酸サプリはずっと飲んでました😊

のの

ラタトゥイユが野菜たっぷりとれて良いかなと思いました！
あと、ブロッコリーに葉酸が多いとネットで見たので、なるべく料理に入れたかったんですが、妊娠中口にあわなくなってあまり食べれず＞＜
葉酸はサプリでも良いのでとっておいた方が良いです！

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