コメント
え&み
まだ克服はしてないんですが、パニックは最近起こってないので、パニックになりそうになったら柑橘系のアロマなどを嗅いで深呼吸、フリスクなどスーッとするものを食べて深呼吸するのが良いと聞きました☺️
TREE
私は気落ちしててなかなか実践出来てませんが、、
タンパク質と鉄は大事だとお医者さんも言ってますね。プロテイン飲むこと進めてる先生もいます。
あとはスポーツ選手や健康な人がするようなリズムで過ごしてみる。
バランスよく食べて適度に運動して身体を動かす。
私もパニック障害酷いので実践して治していかないとなぁ、、と思っています😮💨❣️
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つむ★
回答ありがとうございます😊
タンパク質と鉄ですね！！
プロテインとサジーサボりがちだったので、意識して摂りたいと思います✨
家にいることが多いのも良くないとは思ってましたが運動大事ですよね💦
バランス良い食事と運動意識して見ます！- 9月7日
つむ★
回答ありがとうございます😊
フリスク良さそうですね✨
買ってみます！！
これがあれば大丈夫！みたいな物が見つかると良さそうですよね🥹