まままり
最近断乳したので本格的にダイエット始めました！(笑)
とりあえずご飯を茶碗の半分にして、１日20分のお散歩してます♡
あと洗濯物干すときは床にカゴ置いて、立ったまま1枚ずつ干してるんですけど、１回１回屈伸してます♡
あと娘と一緒に全力でブンバボーン踊ったりも…(笑)
とにかくいちいち無駄な動きしながら生活してます✧٩(ˊωˋ*)و✧
2ヶ月で2.5㌔落ちましたがまだまだ体重残ってます(´•ω•̥`)
産後どのくらいですか？
骨盤ケアは最初しかできないので、しっかりした方がいいと思います♡
でも第一は子育てなので無理ない程度でいいと思います♡
rio.mama♡
もおすぐ産後5ヶ月です！
骨盤ベルトとかした方が
いいんですかね？（（（°Д°）））
まままり
骨盤ケアはみんな産後半年が勝負らしいですよー！
わたしもう1年半経っちゃってどうにもなりません( p_q)
はーちゃん ( ˙灬˙ )
現在娘ちゃんが４ヶ月のママです ( ˙灬˙ )
私は妊娠して出産の日までに15ｋｇ太ってしまい、
その後１ヶ月は完母なのにも関わらず体重変わりませんでした(´；ω；｀)
15ｋｇのうち9ｋｇは自然に戻ったものの
あと6ｋｇが戻らなかったので
酵素ダイエットを始めました！
酵素は美容にもいいし便秘も治るそうで
授乳中でも大丈夫とのことでした(•ө•)♡
あとは子供はベビーカーで散歩ではなく
抱っこひもで散歩してました(笑)
朝と昼はもりもり食べてか
はーちゃん ( ˙灬˙ )
途中で送信してました（இдஇ｀。）
朝と昼はもりもり食べてます。
夜は極力炭水化物は避けてます。
２ヶ月で７ｋｇ落ちました(๑･ิﻌ･ิ๑)
私の場合は来月結婚式なので
それを目標にメラメラ頑張ってます(笑)
ちなみにトコちゃんベルトは産後着けてるとほんと
効果ありました♡(´,,•ω•,,`)
rio.mama♡
hachan74さん♡
酵素ダイエットってどんなことするんですか？(*ฅ´ω`ฅ*)♡
私便秘症なので有難いかもです(*˘︶˘*).｡.:*♡トコちゃんベルトってネットでしか買えないんですかね？？（（（°Д°）））
未愛MAMA♡
豆類がいいですよ(*^^*)
あたしはダイエットする時
いつも豆類に頼ります(笑)
一気に5kg太った時も
豆類ダイエットで
3ヵ月以内に5kg落ちました！
味噌汁も豆腐も納豆も枝豆も
春雨も摂取しやすい食品なので
おすすめです(*^ω^*)
個人差はありますが
試してみてください！
rio.mama♡
豆類大好きなんで
試してみます(*ฅ´ω`ฅ*)♡
ありがとうございます♡♡
公認ブロガーさんなんですね♡
すごいです(*˘︶˘*).｡.:*♡
退会ユーザー
産後2ヶ月の完ミです。
妊娠中は+12kgでした。
産後すぐに骨盤ベルトを締めてるぐらいで、あとは特に運動や食事制限はせず、産後一ヶ月には-13kgで妊娠中よりさらに1kg痩せました！普通に三食食べてますが、今もキープ中です。
骨盤が開いたままだと痩せにくいそうなので、骨盤ベルトはお勧めです。私はワコールの細い骨盤ベルトで締めて、最近はお腹から太ももまであるガードルや、モデルさんが愛用されている、STYLE+の骨盤ショーツを履いています。
お腹周りには腹筋を。
食べ物には野菜中心で、体を冷やさないよう温野菜がお勧めです。冷え症だと痩せにくいので、手先や足先を温めるようにするといいと看護師さんに教わりました！
Yuri
私も完ミで妊娠中18kgも増えてしまって全然戻せてませんT^T
今は酵素の錠剤飲んでます♪
まだ始めて1ヶ月経ちませんが2キロ減りましたよ⑅◡̈*
はーちゃん ( ˙灬˙ )
私はトコちゃんベルト楽天で買いました(´,,•ω•,,)♡
酵素ダイエットはファスティングをするんですが、
授乳中の人は置き換えはあんまりよくないので
その酵素を炭酸や水で割ったりして食事の前にのんで
お腹をふくらませて食欲抑制します！
あと酵素を取り入れるとリバウンドしにくくなるみたいです((o(｡･ω･｡)o))
でも飲んでるだけでは痩せないのが
現実で(笑)
プラス腹筋、半身浴など努力してます♡
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