サプリ・健康
続けやすく無理のないダイエット方法について知りたいです。
続けやすい無理なくできるダイエットってないですか？😂
何度もダイエットするぞ！と意気込んで頑張りますが
なかなか続かなくて…
- ママリ(5歳11ヶ月, 8歳)
ママリ
結局1番大切なのは覚悟だと思います。
いくら簡単なものでも気持ちがなければやめますよ。
pinoko
まだ1ヶ月2kgくらいですが…笑
運動は子供と全力で遊ぶ。
今なら公園とか庭で水遊びとかです！
寝る前にストレッチ。
あとは、野菜・汁物→メイン→米の順で食べる
米は少なめにして、腹8分目で終わる
よく噛んで食べる
お菓子は昨日食べたから今日はやめとこうとか、そのくらいの意識でしてます。
あとは、コーヒーしか飲まなかったので、麦茶や水を意識して飲むようにしてます！
ゴリゴリに意気込んで頑張ってもそれを継続するのは難しいので、小さなことからコツコツとしております🤣
夜はご飯2人分作って、子供2人に分けて残ったやつだけ食べるをしてます🤲🏻
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