はじめてのママリ🔰
同じく39歳です🙋♀️
身長165センチの56キロです😊
ダイエット前は67キロありました😂
一年半で11キロ痩せました😊
7キロランニング
筋トレとストレッチ
糖質制限やってます😊
もうここ2〜3ヶ月体重が減らずモチベーション下がりまくりです😭
52キロを目指してます😊
ダイエットは継続してますが、これ以上増えているわけではなく維持してると思えばそんなに苦では無いです😅
食事を見直そうと
夕飯は17時〜17時半
それ以降は何も食べない
脂質を減らすため、牛乳を低脂肪牛乳に変更
ヨーグルトも脂肪0に変えることにしました😅
「運動」に関する質問
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もえ
回答ありがとうございます😊
お返事が遅くなってしまい申し訳ありません。
７キロランニング！凄いですね！
わたしも少し運動を取り入れるようにしてみようと思います💦
お互い頑張りましょう！！