コメント
退会ユーザー
筋トレ始めて効果が出るのは、自分で見て分かるのは3ヶ月、他人が見ても分かるのは6ヶ月と言われてるみたいですよ。
3ヶ月やって実感出来なかったら、やり方変えてみるといいと思います。
退会ユーザー
一応目に見える変化は3ヶ月って言われてますよ！
私はダイエットも兼ねてだったので1ヶ月でもけっこうかわりました😊
家の体重計とかだとあまりあてにならないみたいですよ💦
筋肉が成長してくると同じトレーニングだと筋肉痛にならなくなったりするので、それも一つの目安にして筋肉痛にならなくなったらもっと負荷をかけてトレーニングしたりするのが良いと思います😊
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はじめてのママリ🔰
家の体重計あてにならないんですね😱
なるほど！確かに最初より筋肉痛なくなって来た気がします…
ありがとうございます！負荷をあげつつとりあえず３ヶ月頑張ります😆- 7月15日
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退会ユーザー
ジム通ってるならそこではかると良いと思います☺️
筋肉痛がなくなると筋肉は大きくなってくれないので、私は毎回重量メモって次回はそこからスタートして少しずつ重量をあげていくって感じでやってます！
頑張ってください✨- 7月15日
はじめてのママリ🔰
３ヶ月もかかるんですね💦
ありがとうございます！引き続き頑張ります😆