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産後の軽い運動（筋トレや足パカ、筋膜ローラー）は、いつからやってい…

産後の軽い運動（筋トレや足パカ、筋膜ローラー）は、いつからやっていいのでしょうか？！
ユーチューブとかみると、産後1ヶ月から筋トレやストレッチなどの動画があがっています。
ランニングなど過度なものでなく、家でできるものです。

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