はじめてのママリ
子供が寝てからやってましたよ🤗
食事制限も自分は少なめで食べたりしてたので4ヶ月で8kg痩せました👌
ジムやエステ行かなくても家の中でも十分ダイエット出来ます！
ままり
こどもたちを寝かしつけてから、30分踏み台昇降、1時間弱筋トレして、夜は我慢して食べないか主食ぬきってやって、朝も昼もカロリー制限頑張って1年で頑張って20㌔落としました😁！
ダイエットに必要なのは地道にコツコツ続ける精神力だと常々思います...😭😭😭
ほんとキツかったです笑
Chan♡
子ども寝てからなんてすごい😣
寝てからはYouTubeやサブスクばっかです（笑）
それを筋トレにすればいいのか、、🫠
体重より見た目変えたいので、やっぱり筋トレですよね
ままり
私もスマホでYouTube、タブレットで筋トレの動画見ながらやってますよ☺️
なるねぇの筋トレ短いの多いしわりとお手軽に始めれるのでオススメです😊
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