産後の腰痛で悩んでいます。整形外科での治療は効果がなく、骨盤矯正の整体が効果的だったが、通うのが大変。他に効果的な治療法が知りたいです。
産後、腰痛酷かったって方は
整体、マッサージ、整形外科…など
どれが効果ありましたか？🫣
私は元々少し腰痛あったのが産後酷くなり
産後半年くらいで座ってるだけでも痛みが常に
あるようなくらいになりました😭
最初は整形外科でブロック注射2回と
軽い電気治療？みたいのをして薬も出ましたが
特に効果なしでした🥲🥲
その後、産後の骨盤矯正に強い整体に行くと
骨盤矯正が効いたのか常に痛いのはなくなってきて
娘を抱っこしても痛みが出るまでが長くなり
痛みが引くのも早くなったと思います🙌
週2で通ってていまは整体でほぐしの他に
インナーマッスルを鍛える電気治療みたいなのもして
結構調子よかったんですけど
色々あって2週間通えてなく1週間過ぎた頃から
また日常的に痛むように…🫣💦
ズルズル通うのではなく
インナーマッスルを鍛えれば卒業できる！と言われ
通ってたんですが2週間行かないと
痛みが出るのは効果微妙なのかな？と思ったり🥲
まだインナーマッスルがないのもあるかもですが
週2で通って効果あるのはいいけど
特別安いわけじゃないし娘連れて通うのも大変で
何かスパッと良くならないかなぁと思う日々です🥲
個人差あるかとは思いますが
こんなのが効いたとかあれば教えてください！✨
自宅で何かやるのは苦手なのでヨガとかではなく
治療みたいなのが知りたいです！
- Sapi(妊娠5週目, 3歳2ヶ月)
コメント
らら
腰痛持ちで産後ぎっくり腰にもなりました😅
私は骨盤矯正を週1〜2くらいで3ヶ月くらい通ってだいぶ良くなりました。そこで教えてもらった筋トレみたいなものを腰痛予防で家でも短時間やってます！
私的にはかなり痛い時は続けて通わないとすぐまたぶり返して痛くなるので、定期的に通うことかなーと思いました🤔
はじめてのママリ🔰
産後常に腰が痛い感じでした！骨盤矯正とか行く力もなく、育児に追われてましたら、娘1歳9ヶ月くらいの時にヘルニアを発症、1週間くらい全く歩けなくなりました😭
ブロック注射、投薬治療でしのぎ、やっと最近リハビリを始められたところです！ヘルニアになる前、整体や電気治療も試しましたが結局はおっしゃる通りインナーマッスルが弱すぎることが原因なのであまり効果なく。
今は整形外科のリハビリ施設で呼吸しながらおなか引っ込める程度の筋トレから始めています😂私の場合器具を使った超低負荷の筋トレでもすぐ腰がやられてしまって、ほんとに弱いやつからです。
始めて1ヶ月くらいですが、すこしづつ体幹が強くなってるかも？という実感と腰の痛みが軽減してきました！一度理学療法士さんがいる整形外科で診てもらってもいいかもです。
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Sapi
ヘルニアにまでなられたんですね😭💦
私もブロック注射は効かずで結局
インナーマッスルですね😭😭
整形外科は効果ないなぁと思いましたが理学療法士さんがいると違うんですね🤔
私は成長で電気治療やってますが体幹とか特に変化もないような…😳💦- 7月1日
Sapi
まだ定期的に通わないといけないタイミングだったのかもですね🥲
行けなくなった途端…だったので💦
早く通いたいんですけどしばらく車が使えなくて中断しちゃったんですよね😭
また通えるようになったら効果あると信じてもう少し通ってみようと思います💦