コメント
退屈ガール
朝も昼も炭水化物食べていますか？🤔
私は16時間断食(毎日9時から17時の間のみ食事OK)と糖質制限(炭水化物抜き)で3ヶ月で4kg減りました😌
ストレスためたくないのでお菓子は食べてます🤣💦
飲み物は甘いのやめました！たまに子供用に買ったジュースをもらうこともありますが(笑)大好きだった甘いカフェラテとかやめて無糖にしてます☕️
始めて3ヶ月経ちましたが胃が小さくなったのかすぐにお腹いっぱいになるし、昨日食べすぎたから今日はおさえよう…とか自然とできるようになりました✨
運動は嫌いでほとんどしていません。
たまにYouTubeのストレッチをやるくらいです。
特に肩甲骨系は気付いた時にやるようにしてます🤗
とんとんトマトちゃん🍅
筋トレで筋肉を増やすのも大事です(*^^*)
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へぴ
確かにそうですね！
産後、お腹に力が入らなくて
腹筋してたら戻るでしょうか？🥲- 6月13日
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とんとんトマトちゃん🍅
私は体重を減らすより体型を戻すって考え方なので筋トレすれば同じ体重でも変わりますよ！
ただすぐ効果が出ないので継続は必須ですね。- 6月13日
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へぴ
少しの時間ですが、できない日は週１か2あり生理のときは3日くらい休んでます💦
しかし継続は出来てます！
だいたいどのくらいの時間されてますか？
何ヶ月くらいから効果ありましたか？🥺- 6月14日
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とんとんトマトちゃん🍅
少ない時間で毎日やってますよ✩.*˚体調悪い時は無理はしないですが。
生理の時は逆にしっかり休んでます(^_^;)
お？って思うようになったのは1ヶ月くらいからですかね(￣▽￣;)- 6月14日
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へぴ
1ヶ月なんですね！
20分以下くらいを3ヶ月くらいしてるのですが…
締まったかな？気のせいかな？
くらいです😂- 6月14日
退屈ガール
あ、あと痩せやすさ、痩せにくさはBMIにもよると思います🤔
私は1人目妊娠前よりプラス7kgで標準体重をかなり上回っていたので減りやすかったのもあったと思います😌
ちなみに妊娠前も痩せていたわけではないです😅
へぴ
詳しくありがとうございます！
やはり炭水化物は減らさないとですね💦
リバウンドは裂けたいため抜きはやめておこうと思っていて😖
お菓子はどんなの食べてますか？
BMIだと➕3kgみたいですが
6kg減らしたいです😖