ねこ
40オーバーで、その運動内容だと筋肉量は増えないだろうと思います。
なので摂取したカロリーば消費しているけどそれ以上にはなってない。
もしくは、筋肉と脂肪が置き換わっていてマイナスに転じてない。
の2パターンかなと思います。
せっかちなタイプなら筋トレをすること。
気長に待てる方なら、後者の方かなぁも考えてあと２ヶ月くらい続けかですね。
ママリ
食事見直したらある程度はスっと落ちそうな気もします🤔
食事内容、食べる時間とかどうですかね？
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ままさん
ありがとうございます。肉類、魚は高く、旦那、子供たちに回しているのでわりと炭水化物が多いように思います。これが一番の問題ですかね。甘いお菓子は食べないようにしています。30円のキャベツ太郎などすこし食べてます。
- 23分前
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ママリ
そこかもです💦
バランスが悪く、炭水化物多めなのは太りやすくなると思います。
また、肉魚は脂肪燃焼にも重要なので食べないのは良くないです😣
キャベツ太郎とかのスナック菓子は油も多いですね💦
せっかく運動されてるので、食事気をつけるだけで変わると思いますよ！- 18分前
はじめてのママリ🔰
体格、運動量に対してタンパク質が足りないのでは？
ソイプロテイン飲むといいですよ
あと食後にスクワット
面白いくらいするする見た目も変わるし体重も落ちます！
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