サプリ・健康
ダイエットについて157cm58kgです。妊娠前は53kgでもう少し痩せたいです…
ダイエットについて
157cm58kgです。妊娠前は53kgでもう少し痩せたいですが、とりあえず53kgに戻りたいと考えてます。
お腹周りお尻がすごいのでyoutubeでトレーニングをしていますが、なかなか時間が取れなかったりします。
完母ですが、なかなか落ちません💦
レコーディングダイエットとしてあすけんを活用しています。
旦那がクローン病なので低脂質のものを食べています。
時間がない中、ダイエットするには何が有効的でしょうか？ファミサポに登録が完了出来れば、スイミングに行きたいと思っています。筋トレやトレーニングより有酸素運動がいいのでしょうか？
- 🤶🏻(2歳3ヶ月, 5歳5ヶ月)
コメント
はじめてのママリ🔰
体重を落としたいのか見た目を変えたいのかで変わりますが、見た目なら絶対ストレッチ入れるといいと思います。また最低限の糖分も必要なので思いのほか食べてない場合などさがりにくいですよ！筋トレすると筋肉量増えるので体重は増えるもしくは維持になります！有酸素運動なら朝イチ空腹時にするのがおすすめです。かなり燃えます、体脂肪も変わるので見た目の変化もですし、体重も落ちますよ！
🤶🏻
詳しくありがとうございます！見た目を変えたいです😭
10月に友人の結婚式が東京であるので、ある程度引き締めて行きたくて…ストレッチ昨日から始めました！硬くて硬くて💦ご飯はあすけんで1500カロリーほどを摂取してます！
どっちかというと筋トレより有酸素運動の方が好きです！
なるほど！今まだご飯食べてないのでやってみます！