家事・料理
ダイエット4日目で 水分が抜けたのか 1キロ減ってました💦運動や筋トレ、…
ダイエット4日目で 水分が抜けたのか 1キロ減ってました💦
運動や筋トレ、ストレッチ大切ですね🥹
私は朝 ヨーグルトとバナナ
ストレッチ、筋トレ、して
お昼に おにぎり1個分の白米とおかず、
夜は 水炊きやおかずのみやサツマイモです🍠
皆さんのダイエット飯教えてください!!
はあー キムチ鍋にウインナーとか餃子入れていっぱいたべたいー(˘•̥-•̥˘)笑笑
キムチ鍋食べたすぎるのですが、
野菜メイン、ロースのみだったら大丈夫なのでしょうか？
塩分も気になって😖
- j (23)(生後1ヶ月)
コメント
ままり
脂質1日40g塩分6gタンパク質体重×2g、カロリー1日1300
これ決めてこの範囲内なら何でも好きなのたべてますよ😊
j (23)
ありがとうございます😊♡
私もそうしてみます＾＾♡