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ダイエット4日目で 水分が抜けたのか 1キロ減ってました💦運動や筋トレ、…
ダイエット4日目で 水分が抜けたのか 1キロ減ってました💦
運動や筋トレ、ストレッチ大切ですね🥹
私は朝 ヨーグルトとバナナ
ストレッチ、筋トレ、して
お昼に おにぎり1個分の白米とおかず、
夜は 水炊きやおかずのみやサツマイモです🍠
皆さんのダイエット飯教えてください!!
はあー キムチ鍋にウインナーとか餃子入れていっぱいたべたいー(˘•̥-•̥˘)笑笑
キムチ鍋食べたすぎるのですが、
野菜メイン、ロースのみだったら大丈夫なのでしょうか?
塩分も気になって😖
- j(妊娠25週目)
コメント
![ままり](https://cdn-mamari.imgix.net/static/mamariQ/img/common/default_icon.1b2bca45.png?auto=compress,format&lossless=0&q=90)
ままり
脂質1日40g塩分6gタンパク質体重×2g、カロリー1日1300
これ決めてこの範囲内なら何でも好きなのたべてますよ😊
j
ありがとうございます😊♡
私もそうしてみます^^♡