家事・料理
ダイエット4日目で1キロ減少した女性が、運動や食事について相談しています。朝はヨーグルトとバナナ、昼はおにぎり1個分の白米とおかず、夜は水炊きやおかず、サツマイモを食べています。キムチ鍋にウインナーや餃子を入れたいが、野菜メインでロースのみなら大丈夫か、塩分が気になるとのことです。ダイエットにおすすめの食事を教えてください。
ダイエット4日目で 水分が抜けたのか 1キロ減ってました💦
運動や筋トレ、ストレッチ大切ですね🥹
私は朝 ヨーグルトとバナナ
ストレッチ、筋トレ、して
お昼に おにぎり1個分の白米とおかず、
夜は 水炊きやおかずのみやサツマイモです🍠
皆さんのダイエット飯教えてください!!
はあー キムチ鍋にウインナーとか餃子入れていっぱいたべたいー(˘•̥-•̥˘)笑笑
キムチ鍋食べたすぎるのですが、
野菜メイン、ロースのみだったら大丈夫なのでしょうか？
塩分も気になって😖
- j (生後6ヶ月)
コメント
ままり
脂質1日40g塩分6gタンパク質体重×2g、カロリー1日1300
これ決めてこの範囲内なら何でも好きなのたべてますよ😊
j
ありがとうございます😊♡
私もそうしてみます＾＾♡